Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan dan Kecantikan – Khasiat buah anggur sebenarnya sudah terkenal sejak jaman dahulu kala. Di Eropa buah anggur sudah dibudidayakan sejak 6.000 tahun yang lalu. Hal tersebut membuktikan bahwa manfaat anggur telah banyak diketahui oleh manusia.

Buah anggur sering kita jadikan sebagai minuman sirup, selai, dan bahkan disantap secara langsung. Tanaman anggur dapat tumbuh di dataran tinggi yang memiliki curah hujan cukup rendah, oleh karenanya buah satu ini menjadi sangat segar ketika menyentuh lidah.

Sampai sekarang ini ada sekitar 60 varietas buah anggur telah banyak dikonsumsi oleh seluruh masyarakat dari belahan dunia, termasuk salah satunya dari Indonesia.

1.Sumber Vitamin

Buah anggur merah menyediakan sumber vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Setiap satu porsi anggur merah, memberikan sekitar 16 mg vitamin C, sekitar 27 persen dari kebutuhan harian, pada diet 2.000 kalori seperti manfaat jeruk. Sejumlah vitamin lain juga ditemukan seperti :

22 mcg vitamin K (sekitar 28% dari nilai diet harian)
0,4 mg thiamin (27 persen dari nilai harian)

vitamin E
vitamin A, asam pantotenat
vitamin B-6
folat
beta karoten
alpha karoten

2. Bersifat anti mikroba

Mikroba seperti bakteri, kuman, virus, jamur, parasit, dan sejenisnya dapat kita tangani dengan mengonsumsi buah anggur secara rutin. Sebab dalam buah satu ini mengandung piceatannol yang cukup tinggi.
3. Mampu menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah anggur untuk jantung juga sangat besar sekali. Seperti kita ketahui bersama, penyakit gagal jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Bahkan hampir setiap 1 menit manusia terbunuh dengan adanya penyakit tersebut.

Namun dengan konsumsi buah anggur, jantung kita akan menjadi lebih sehat. Kenapa? Karena buah satu ini mengandung senyawa resveratrol, kandungan senyawa inilah yang dipercaya mampu melebarkan pembuluh darah menuju ke jantung.
4. Kaya akan mineral alami (mineral essens)

Manfaat buah anggur tidak hanya datang dari kandungan vitaminnya saja, tetapi kandungan mineralnya pun juga cukup bermanfaat untuk merawat kesehatan tubuh Anda.
Dalam satu porsi buah anggur, Anda akan mendapatkan asupan mineral:

- 288 mg kalium (hampir sama besarnya dengan pisang)
- 0,2 mg mineral tembaga
- 0,1 mg mineral mangan

- 0,5 mineral zat besi.

Selain kandungan mineral diatas, sebenarnya buah satu ini masih mengandung mineral lainnya, tetapi dalam jumlah yang cukup kecil. kandungan mineral tersebut diantaranya adalah kalsium, magnesium, seng, dan selenium.

5.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah anggur mengandung senyawa vitamin C yang cukup tinggi, kandungan tersebut mampu memberikan asupan kebutuhan vitamin sebesar 27 % untuk setiap harinya.

Kandungan vitamin C menurut para ahli sangatlah baik untuk meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Apabila sistem imun telah meningkat, maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.


Adapun penyakit yang dapat diatasi dan dicegah dengan vitamin C antara lain seperti sariawan, bibir pecah-pecah, influenza, batuk, pilek, demam, dan masih banyak lagi.